Zoek onmiddellijk schaduw en drink water om gehydrateerd te blijven. Gebruik een natte handdoek of waaier om af te koelen. Volg bij ons een cursus om precies te weten wat je moet doen.
Breng rust aan door het geblesseerde lichaamsdeel niet te belasten. Gebruik ijs om zwelling te verminderen, breng drukverband aan om ondersteuning te bieden en houd het lichaamsdeel indien mogelijk iets verhoogd. Volg bij ons een cursus om precies te weten wat je moet doen.
Dan: plaats de hiel van je ene hand in het midden van de borstkas van het slachtoffer, leg de hiel van je andere hand erbovenop en druk stevig omlaag met gestrekte armen. Geef 30 borstcompressies, gevolgd door twee reddingsademhalingen. Herhaal dit ritmisch tot professionele hulp arriveert. Volg bij ons een cursus om precies te weten wat je moet doen.
